Усталость. Раздражительность. Артрит и болезни сердца. Истончение волос. Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, вам следует добавить в свой рацион ягоды черной смородины.
Популярность черной смородины растет. Эта полезная ягода содержит много витаминов и минералов, необходимых для здорового питания. В черной смородине содержатся витамины С, А, В6, В12, Е, калий, кальций, железо, магний и цинк. Эта ягода богата антиоксидантами и может облегчить следующие симптомы и заболевания:
· Симптомы менопаузы
· Усталость
· Артрит
· Заболевания зубов и десен
· Истончение волос
· Варикозное расширение вен
· Волчанка
· Кожные заболевания (экзема, псориаз)
Исследования показали, что черная смородина богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Эти ягоды также содержат жирные кислоты, которые носят название гамма-линоленовая кислота. Эта кислота применяется для лечения ломкости ногтей, сухих и секущихся волос.
Как принимать ягоды черной смородины?
Черная смородина - один из основных ингредиентов нектара Alfa. Запатентованный процесс производства позволяет активизировать содержащиеся в черной смородине витамины и минералы для улучшения усвоения продукта. Есть и другой, менее эффективный, способ насладиться полезными свойствами черной смородины – приготовить чай с черной смородиной.
Можно приготовить чай из листьев кустарника черной смородины. Два смородиновых листа мелко порезать. Две чайные ложки измельченных листьев залить небольшим количеством кипящей воды. Конечно, вместо этого можно купить готовый чай в пакетиках в ближайшем магазине полезных продуктов.
А можно купить ягоды черной смородины в виде капсул с гелем. Пожалуй, это самый популярный способ. Продаются такие капсулы в различных магазинах здоровья. Рекомендуемая доза составляет 500 мг два раза в день.
Побочное действие черной смородины
Употребление ягод черной смородины может замедлять свертывание крови. Поэтому рекомендуется исключить из рациона ягоды, чай или биологически-активную добавку не менее чем за две недели до плановой операции.
