Дневник оптимистки: как сохранить солнечное настроение осенью

Яркие краски сентября кажутся поблекшими, сил и времени ни
на что не хватает, а воспоминания о недавнем летнем отдыхе кажутся плодом
собственной фантазии? Стоп! Подари себе хотя бы один-два часа в день, свободных
от дел, которые не приносят тебе радость. Чувствуешь, как возвращается
счастливое, позитивное настроение? Фиксируй свои большие и маленькие победы в
дневнике или блоге – это сейчас модно. А мы напомним тебе секреты бод ... Читать дальше »

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
Показать полностью..

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необхо ... Читать дальше »