Просыпаюсь от боли в икре во сне

Просмотр полной версии : Просыпаюсь от боли в икре во сне

Rustiiiiiiiiiiiiiiic

24.06.2010, 19:29

Всем привет! В этом году еруна какая-то началась, иногда после нагрузок на велосипеде просыпаюсь ночью от боли в икре, вернее не от боли а от крика своего а потом уже понимаю что икра болит(бывало что от икры боль по всей ноге передаётся), поболит секунд 30-60 затихает и я сново засыпаю. Нога не трясётся просто так сильно болит что я ей пошевелить не могу(( У кого нить такое было? Это вообще че за фигня? Теперь мне плавать нельзя получаетя?
Днём т.е. во время бодорствования такого не было, максимум что чуствовал так небольшой дискомфорт в икре будто синяк(это не постоянно происходит а в основном при сильных и долгих нагрузках либо после них).
Подскажите что делать...

сводит что-ли?

Батарейкин

24.06.2010, 19:51

Похоже сводит. У меня как-то ноги сводило несколько ночей к ряду. А потом так свело, что теперь в этом месте до сих пор болит, уже года три... Занимался этим вопросом, как таковых советов никто не дал, пришел к выводу, что надо делать гимнастику на растяжку и расслабление мышц, плюс питать мышцы или не давать им предельно много уставать.

Ptirodaktill

24.06.2010, 20:02

Коагулограмму надо бы сделать.

it-profile

24.06.2010, 20:09

У меня было такое, тоже ночью просыпался, но только мышца бедра(одна из них). Мазал всякими кремами перед сном, либо просто разминал, ...

У беременных женщин сводит мышцы, когда начинает не хватать солей всяких, кальция и магния. Симптомы один в один, как описано. Знаю по жене. Конечно в данном случае я не намекаю, что Вы беременны, :D но возможно, что причина все же может быть в нехватке этих солей, их вымывании при обильном потении.

Вот для ориентира. http://www.baby.ru/blogs/post/37093

Rustiiiiiiiiiiiiiiic

24.06.2010, 20:41

Вот для ориентира. http://www.baby.ru/blogs/post/37093
спасибо, успокоил, надо постараться не полениться до врача дойти)))

Velochiken

24.06.2010, 21:09

Да вроде, это от нарушения солевого баланса бывает, витамины с минераллами тебе в помощь, или замерзаеш спя на сквозняке.
У меня такая же неприятность бывает, но редко, как сведет ступню на себя тяни, и пальцы пытайся усилием мышц растопырить, отпускает секунд через 5-7.

Ну похоже на судорогу (как раз ночью бывает). У меня было такое, попробуйте когда будет болеть потянуть носок на себя сильно, должно отпустить. Ну и лучше к врачу сходить (хирург, возможно тот отправит к невропатологу) т.к. причин могут быть разные. Возможно что и солей не зватает, тогда надо магний B6 попить или еще там что-то с калием связано.

UPD Упс пропустил сообщение предыдущее. +1 короче :-)

kostja123

25.06.2010, 03:05

Блин. У меня сегодня ночью такое же было. Первый раз за последние несколько лет.
Причина- не знаю. Сессию только закончил- за компом сидел недели две безвылазно. нагрузок никаких не было, кушал вроде тоже нормально- овощей достаточно.
Ну в общем, где-то 4 часа ночи вскакиваю от адской боли в икре, за милисикунды прыгаю к стене и инстинктивно, держась одной рукой за стену, второй рукой хватаюсь за носок сведённой ноги и тяну его на себя. Расправил ступню в естественное положение и вроде бы отпустило, лёг дальше спать как невчем не бывало. Сегодня весь день икра болит- как будто после качалки.
Вот так то. всякое бывает.

P.S. Ах да.. закончил пару недель назад курс кальция. DOLOKALK кушал по 2 табы в день- ортопед сказал, что самые лучшие табы это.

Васька Буслаев

25.06.2010, 05:03

Чтобы мышцы не болели и чувствовали себя хорошо, требуется много жидкости. Во время тренировок нужно до литра в час выпивать.
Второе условие это растяжка мышц после каждой тренировки:
http://s56.radikal.ru/i153/1006/d3/817b2826caa2.png
http://s07.radikal.ru/i180/1006/16/38f2ca24f562.png
http://s45.radikal.ru/i110/1006/82/8aa2949fbdfe.png
http://s04.radikal.ru/i177/1006/3a/f153ab8d4ec6.png
http://s56.radikal.ru/i152/1006/c1/8b134ae7833a.png
http://s003.radikal.ru/i202/1006/a2/5aac6f2ffbee.png
http://s42.radikal.ru/i098/1006/ea/3837c0abd740.png
http://i077.radikal.ru/1006/57/3fafc98c9098.png
http://s53.radikal.ru/i140/1006/f4/5241c4ef27fd.png
http://s51.radikal.ru/i132/1006/2f/2dd432cd6303.png
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Для растягивания икроножной мышцы вот такое упражнение:
http://s58.radikal.ru/i160/1006/08/d7c472add8a6.png
Или вот такое:
http://womanparadise.ru/wp-content/uploads/2010/02/3upr.jpg

было такое ДО катания на велосипеде, уже давно про эту проблему забыл) так что сочувствую, помочь правда не знаю как=)

Tasselhof

25.06.2010, 07:59

Возможно вместо курса кальция нужен курс витаминов группы B.

Батарейкин

25.06.2010, 09:16

Volosobulb

25.06.2010, 09:19

Было и у меня такое, обычно с утра когда потягиваешься, и пару раз сводило икру во время езды. Проблему эту решил, когда начал тренировать Икру методом езды стоя на велосипеде, прошло уже года 4 - еще ни разу икру после этого не сводило.

alexandre.m

28.06.2010, 01:30

Помнится, были такие же случаи по ночам в прошлом. В тот период я еще курил сигареты и мне кажется силовые нагрузки и никотин (или как его следствие - нехватка витаминов) крайне несовместимы. Бросив курить, таких случаев больше не было.
Боль конечно невыносимая, и если есть возможность - лучше обратиться к врачу.

Бывает такое периодически. Чтобы отпустило нужно сильно тянуть большой палец на себя.

Самый жесткач было когда у меня правую ногу за рулем авто свело.

Было и у меня такое, обычно с утра когда потягиваешься
У меня этим летом так что-то часто случается.

Тоже было такое. Растяжка, кальций и витаминки и всё пройдёт. Если не проходит есть другой вариант - сосуды. Вариокз вен такой эффект даёт. В любом случае, сходить к дохтору не помешает (лучше спортивному).

Mihalbl4

03.07.2010, 15:12

Раньше было тоже самое как описывал автор и kostja123, просыпался от адской боли в икре, на следущий день нога болела как после прокачки.
Иногда сводило пальцы на ногах, т.е. они как бы скрючивались приходилось наступать на них и распрямлять или делать это руками, очень необычное ощущение) Порой сводило ногу где-то в районе таза когда ехал на мотоцикле!Это вообще была жесть, приходилось привставать прямо на ходу, чтобы отпустило:)
Но это все было ДО увлечения велосипедом + раньше еще и курил, может с этим как-то связано, сейчас все ОК(три раза тьфу!)

Rustiiiiiiiiiiiiiiic

21.08.2010, 15:03

кальций помог, может еще витаминов каких-нить принять

мышцы сводит от недостатка калия и магния. эти минералы легко вымываются водой.
решается диетой и употреблением не чистой воды во время тренировок.

я вожу/ношу всегда и везде с собой блистер таблеток магне-В6 [магне бэ шесть] на всякий случай.
довольно быстро отпускает и предотвращает в дальнейшем появление. рекомендую пропить курсом.

У меня тоже такое было. Во всяких медицинских справочниках прочитал, что ночные судороги появляются из-за недостатка кальция в организме. Попил кальций в таблетках, всё прошло :) А сейчас стараюсь хоть раз в неделю есть творог или какой-нибудь йогурт. И кстати вроде чем быстрее распрямить ногу за насок ноги тем меньше будет болеть утром) (ну по крайней мере у меня бывало так что я вообще не выпрямлял и наутро ужасно болела, а если вовремя распрямить то мышца будет меньше находиться в судорожном состоянии и повреждений будет меньше(отсебятина, не уверен, если что поправьте))