Лариса Селезнева

ЗНАЧЕНИЕ ЗНАКОВ НА ЛЕЙБЛАХ ОДЕЖДЫ. На заметку!

1. Ручная стирка.
2. Стирка запрещена.
3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
Показать полностью..
4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.
6. Очень деликатная стирка в большом количестве воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при при низких оборотах.
7. Разрешена стирка с отбеливателями, содержащими хлор. Использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка.
8. При стирке не использовать средства, содержащие отбеливатели (хлор).
9. Разрешено гладить.
10. Разрешено гладить при максимальной температуре 110 градусов. Те же правила сохраняются для синтетических волокон: нейлон, полиэстер, ацетат и другие. Использовать тканевую прокладку, не пользоваться паром.
11. Разрешено гладить при максимальной температуре 150 градусов. Допустимо для шерсти и смешанных волокон с полиэстером и вискозой. Использовать влажную ткань.
12. Разрешено гладить при максимальной температуре 200 градусов. Допустимо для льна и хлопка. Можно слнгка увлажнить изделие.
13. Только сухая чистка.
14. Сухая чистка с любым растворителем.
15. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном.
16. Чистка с использованием только углеводорода и трифтортрихлорметана.
17. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном при ограниченном добавлением воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
18. Чистка только с углеводородом и трифтортрихлорметаном при ограниченном добавлении воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
19. Разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
20. Не разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
21. Высушивать при теплой температуре.
22. Высушивать при горячей температуре.
23. После отжима разрешена вертикальная сушка.
24. Сушить без отжима.
25. Сушить на горизонтальной поверхности.

Общие советы:
• В стиральной машине стирать изделия из натурального шелка необходимо в бережном режиме, с использованием специальных моющих средств для шелка, при температуре до 30°С, без предварительного замачивания и использования отбеливателей. Возможно использование ополаскивателей либо смягчителей ткани.
• При ручной стирке шелковую ткань не следует тереть руками или щеткой, а так же выжимать.
• Полоскать шелковые изделия необходимо в теплой воде, при температуре 20-25°С. При этом в воду можно добавить немного уксуса – это освежит цвет изделия.
• Сушить шелковые изделия необходимо в тени или в помещении. Шелк нельзя сушить на солнце, батареях или вблизи отопительных приборов.
• Гладить шёлковое изделие необходимо пока оно еще влажное, с изнанки, умеренно горячим утюгом, не смачивая ткань в процессе глажки.

На состояние наших волос оказывает влияние масса факторов, но одну из главных ролей ученые отводят витаминам. Эти вещества участвуют во всех процессах, происходящих в нашем организме, и их дефицит крайне негативно сказывается как на здоровье, так и на красоте. Витамины от выпадения волос – этой теме посвящена наша статья.

Витамин А (ретинол) от выпадения волос
Показать полностью..

Ретинол поддерживает местный иммунитет, участвует в регуляции синтеза белков и в обменных процессах, нормализует функции клеточных и субклеточных мембран. Дефицит витамина А приводит к ухудшению состояния костей, зубов и волос.

Витамин А накапливается в организме, поскольку является жирорастворимым веществом – крайне важно не переусердствовать с приемом аптечных препаратов. А вот увеличить употребление продуктов, богатых этим витамином, можно – это ни в коем случае не приведет к переизбытку. Итак, желая поддержать красоту волос, обратите внимание на следующие продукты:

• Печень
• Сливочное масло
• Яичные желтки
• Рыбий жир
• Сливки, цельное молоко
• Овощи зеленого и желтого цвета

Витамин В2 (рибофлавин) при выпадении волос

Рибофлавин способствует росту волос и придаёт им здоровый вид. Дефицит этого витамина выражается в повышении жирности волос у корней и их истончении на кончиках.

Витамин В2 поступает в наш организм с такими продуктами, как:

• Молоко
• Яйца
• Хлеб
• Мясо
• Печень
• Грибы
• Творог
• Дрожжи
• Миндаль

Витамин В3 (ниацин) от выпадения волос

Ниацин отвечает за пигментацию волос. При дефиците витамина В3 нарушается рост волос, появляется ранняя седина. Ниацин присутствует в следующей группе продуктов:

• Гречка
• Ананас
• Цельные зерна
• Пивные дрожжи
• Почки, печень
• Говядина
• Грибы
• Ржаной хлеб

Витамин В6 (пиридоксин) против выпадения волос

Пиридоксин предотвращает появление сухости и зуда кожи головы. Дефицит витамина приводит к развитию себореи.

Витамин В6 присутствует в следующих продуктах:

• Сухие дрожжи
• Цельные зерна
• Мясо кур
• Свинина
• Печень и почки
• Рыба
• Овощи
• Яйца
• Соя
• Картофель
• Бананы
• Орехи
• Капуста

Витамин В9 (фолиевая кислота) от выпадения волос

Фолиевая кислота стимулирует рост волос, а ее дефицит приводит к ухудшению их состояния. Витамин В9 присутствует в таких продуктах, как:

• Зелёные листовые овощи
• Некоторые цитрусовые культуры
• Бобовые культуры
• Хлеб из муки грубого помола
• Дрожжи
• Печень
• Мед

Стоит помнить, что в процессе приготовления продуктов концентрация фолиевой кислоты снижается. Интересный факт: в некоторых странах производителей мучных продуктов обязывают обогащать зерна этим витамином.

Витамин В10 (ПАБК или парааминобензойная кислота) против выпадения волос

Парааминобензойная кислота поддерживает нормальную пигментацию, предотвращает раннюю седину, улучшает рост волос. При сбалансированном питании дефицита этого витамина не наблюдается. В рационе должны присутствовать:

• Молочные продукты
• Яичные желтки
• Пивные дрожжи
• Бурый рис
• Картофель
• Рыба
• Орехи

Витамин Е (токоферол) от выпадения волос

Токоферол благотворно влияет на питание волосяных фолликул, а стало быть, отвечает за цвет, силу и здоровье волос. Дефицит витамина Е приводит к выпадению волос. В рацион стоит вводить такие продукты, как:

• Помидоры
• Листовой салат
• Горох
• Шпинат
• Петрушка
• Плоды шиповника
• Растительные масла
• Сливочное масло
• Проростки пшеницы

Витамин F (комплекс полиненасыщенных жирных кислот) от выпадения волос

Витамин F борется с перхотью и выпадением волос. Для поддержания оптимального баланса стоит употреблять:

• Рыбу жирных сортов
• Масло из завязи пшеницы
• Льняное масло
• Рыжиковое масло
• Подсолнечное масло
• Горчичное масло
• Арахисовое масло
• Соевое масло
• Орехи и семечки
• Рыбий жир
Витамины против выпадения волос в домашних условиях – актуальная тема, достойная внимательного изучения. Помните, что аптечные витамины без согласования с врачом принимать не стоит, а вот обогатить свой рацион полезными продуктами питания можно и нужно.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
Показать полностью..

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.